כי לכל אחד מגיע מקום שבו הוא יכול לעצור, לנשום ולפגוש את עצמו מחדש.

אין צורך לחכות שהקושי יהפוך למשבר. אם אתם מרגישים שהחרדה, העומס, התקיעות, הקשיים בזוגיות, בהורות או בהתמודדות היומיומית כבר משפיעים על איכות החיים שלכם ייתכן שזה הזמן לעצור ולתת לעצמכם מקום. טיפול הוא הזדמנות להבין את עצמכם טוב יותר, לרכוש כלים וליצור שינוי שיאפשר לכם לחיות בדרך שמתאימה לכם.

אני לא מצפה שתספרו הכול כבר בפגישה הראשונה. אמון אינו נוצר ברגע אחד, הוא נבנה בהדרגה. לכן חשוב לי שכל אדם ירגיש שיש לו מקום, שיש מי שמקשיב לו באמת, ושהקצב של התהליך יהיה נכון עבורו. אני מאמינה שכשיש תחושת ביטחון ואמון, אפשר להתחיל לעשות עבודה משמעותית וליצור שינוי אמיתי. מבחינתי, טיפול אינו מתחיל ברגע שמוצאים פתרון. הוא מתחיל ברגע שבו האדם שמולי מרגיש שהוא כבר לא צריך להתמודד לבד.

ממש לא. טיפול הוא תהליך שנבנה בהדרגה ובקצב שמתאים לכם. אין צורך לחשוף הכול מיד. חשוב לי שכל אדם ירגיש בטוח, ולכן נתקדם בהתאם למה שנכון עבורו בכל שלב.

משך הטיפול משתנה מאדם לאדם ותלוי במטרות, בסוג הקושי ובקצב ההתקדמות. יש תהליכים ממוקדים הנמשכים מספר מפגשים, ויש תהליכים ארוכים יותר. לאורך הדרך נבחן יחד את ההתקדמות ונתאים את התהליך לצרכים שלכם.

אני משלבת בין שלוש גישות טיפוליות משלימות, כולן מבוססות מחקר.
CBT מסייע לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם משרתים אותנו וללמוד דרכים חדשות ויעילות יותר להתמודדות.
ACT מלמד לפתח גמישות פסיכולוגית לא להילחם בכל מחשבה או רגש, אלא ללמוד לפעול בהתאם לערכים ולמה שחשוב לנו באמת.
מיינדפולנס מחזק את היכולת להיות נוכחים ברגע, להפחית את הטייס האוטומטי ולבחור כיצד להגיב מתוך מודעות ולא מתוך הרגל.
השילוב בין הגישות מאפשר לבנות טיפול שמותאם באופן אישי לכל אדם.

אין צורך להגיע עם אבחנה או לדעת בדיוק מה מקור הקושי. אם אתם מרגישים שהקושי משפיע על איכות החיים, על מערכות היחסים או על התפקוד היומיומי שלכם זו כבר סיבה טובה לעצור ולהתבונן.
בתחילת התהליך נקדיש זמן להיכרות ולהבנה מעמיקה של מה שמביא אתכם לטיפול. לעיתים הכיוון הטיפולי מתחיל להתבהר כבר לאחר מפגש או שניים, ובמקרים אחרים נדרשים מספר מפגשים כדי להבין את התמונה המלאה ולבנות תהליך טיפולי מדויק ומותאם אישית.
אני מאמינה שטיפול טוב מתחיל בדיוק לא במהירות. לכן חשוב לי להבין את האדם שמולי, לפני שאני בוחרת יחד איתו את הדרך הנכונה עבורו.

כאשר מדובר בילדים ולעיתים גם במתבגרים, להורים יש תפקיד משמעותי בתהליך. בהתאם לצורך, יתקיימו גם מפגשי הדרכת הורים, מתוך אמונה שכאשר הסביבה הקרובה לומדת להבין ולפעול אחרת השינוי של הילד מתחזק ומחזיק לאורך זמן.

זו תגובה טבעית ולא נדירה. לעיתים ילדים ומתבגרים חוששים ממה שאינם מכירים. במקרים רבים אפשר להתחיל דווקא במפגש עם ההורים, להבין יחד את הקושי ולחשוב כיצד נכון להזמין את הילד לתהליך, בצורה שתעורר ביטחון ושיתוף פעולה ולא התנגדות.

כן. סודיות היא אבן יסוד בקשר הטיפולי. כאשר מדובר בילדים ובמתבגרים, נשמר איזון בין פרטיות המטופל לבין שיתוף ההורים במידע הנדרש לקידום התהליך, תוך שמירה על האמון ועל טובת הילד.

בהחלט. אחד היתרונות המשמעותיים של CBT ו ACT הוא שהשינוי אינו נשאר רק בחדר הטיפולים. בהתאם לצורך, תקבלו כלים מעשיים, תרגילים ומשימות שיסייעו ליישם את מה שנלמד גם בחיי היום־יום, כדי להפוך את השינוי לחלק מהמציאות שלכם ולא רק מהמפגש השבועי.

ממש לא. אנשים רבים פונים דווקא כשהם מרגישים שמשהו כבר אינו עובד כפי שהיה רוצים – תחושת עומס, חרדה, שחיקה, קושי ביחסים, דימוי עצמי נמוך או רצון להבין את עצמם טוב יותר. טיפול אינו מיועד רק לרגעי משבר; הוא יכול להיות גם בחירה לצמיחה, להתפתחות ולבניית חיים שמרגישים מדויקים ומשמעותיים יותר.